マイティ＆ハンサム

青春は本当に薄く、すべてが軽く、風は吹き、私たちは散り散りになってしまう。

マッサージ後、シャワーを浴びるまで何時間あけるべきですか?

2〜3時間一般的に、マッサージ後は少なくとも2〜3時間待ってから入浴することをお勧めします。この待ち時間により、あなたの体はマッサージとオイルの恩恵を十分に享受することができます。さらに、心地よいお風呂への期待により、リラックス感と静けさがさらに長く続きます。

背中のマッサージ器は腰痛に効果があるのでしょうか？

はい、背中のマッサージャーは機能します。マッサージガンは、ウォーミングアップとリハビリテーションの両方として、筋肉のこわばりの治療に効果的な治療法です。 2021 年の文献レビューでは、フォームローリングやその他の自己筋膜緩和療法よりも、可動域を広げる効果があることがわかりました。

マッサージガンは筋肉のけいれんに効果がありますか?

マッサージガンは、激しいトレーニングによって生じる筋肉のけいれんや凝りを和らげるのに役立ちます。筋肉のけいれんは、適切な血流が不足しているときに筋肉で発生することがよくあります。

マッサージが強すぎると損傷する可能性がありますか?

過度の圧力がかかると、筋肉にさらに負荷がかかり、さらなる打撲、神経損傷、外傷につながる可能性があります。この痛みはマッサージ後何日も続く可能性があり、あなたもマッサージ師もそれを望んでいません。

マッサージ後にやってはいけないことは何ですか？

マッサージ後は、水分を十分に摂取し、カフェイン、アルコール、辛い食べ物を避けることが重要です。また、その日の残りの時間は激しい運動を避ける必要があります。

マッサージガンはどのくらいの頻度で使用するのが安全ですか?

毎日マッサージガンを毎日、対象となる筋肉群ごとに数分間使用するのが一般的に安全です。最大限の効果を得て使いすぎを避けるために、マッサージガンの使用時間と頻度についてはメーカーの推奨事項に必ず従う必要があります。

マッサージガンを使用してはいけないのはどのような場合ですか?

マッサージガンは使用しないでください。
糖尿病、鉄欠乏症、腎臓病、血液凝固疾患などの慢性疾患、または細胞が損傷しやすいその他の疾患がある場合。
傷、発疹がある場合。、または水疱。
炎症が進行している領域。
断裂した筋肉、靱帯、または腱。
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どのハンドマッサージャーが良いですか？

当社の製品専門家チームは、ごちゃごちゃしたものを整理して必要なものを見つけるために、推奨するすべての製品を徹底的に精査しています。
Lifepro Legra ハンドマッサージャー。
Cotsoco 温熱付き電動ハンドマッサージャー。
快適なワイヤレスハンドマッサージャー。熱。
Cincom 充電式ハンドマッサージャー、熱付き。
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マッサージガンには副作用がありますか？

マッサージガン使用の危険性と禁忌

まれではありますが、打診マッサージツールは、骨折や関節損傷、深部静脈血栓症、横紋筋融解症などの重篤または生命を脅かす損傷を引き起こす可能性があります。打撃式マッサージガンを使用すると、骨減少症または骨粗鬆症のある人に骨折を引き起こす可能性があります。

マッサージガンは服の上から使うべきですか？

マッサージャーを筋肉に押し込みたいという衝動を抑えてください。ガンの上下の動き (振幅) が効果を発揮します。マッサージヘッドを肌の上（または薄い衣服の上）に浮かべるだけです。一部のマッサージガンは、怪我や打撲を防ぐためにセッション中に圧力をかけすぎると停止します。best app controlled sex toy