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真的靠譜嗎

最近,連續上了一個多月夜班的小胡在朋友圈上收到了朋友“人體排毒周期”的“友情提醒”后,著實感到一陣恐慌。人體排毒周期表真的靠譜嗎香港中醫診所-康和堂

  人體排毒周期表
  晚上9:00-11:00 人體淋巴開始排毒,免疫系統活躍起來,你應該靜下心來,聽聽音樂,保持安靜。這樣,免疫系統可以順利完成排毒工作,使你的免疫力增加。
  晚上11:00-1:00 肝臟開始排毒,你應該熟睡,不要熬夜。此時不睡覺的話,肝臟會因此受損。
  夜里1:00-3:00 膽排毒的時間,此時應該繼續熟睡。
  凌晨3:00-5:00 肺開始排毒了,平時咳嗽的人,此時會加重咳嗽中英翻譯

  中醫
  有點道理但不準確
  北京中醫藥大學東方醫院副主任醫師喬占兵說,中醫古籍里面并沒有排毒之說。排毒是近年來涌現出來的“新詞”。從“排毒周期表”的闡述來看,這里所說的排毒似乎可以理解為新陳代謝中醫介紹-康和堂

  中醫認為,人體有12條經脈,分別對應五臟(包括心包)六腑及三焦;一天有12個時辰,12個時辰分別與12條經脈相對應。按照中醫12時辰與12經脈對應的關系,這份“排毒周期表”肝經和膽經對應的順序弄反了,也就是子時膽經最旺,丑時肝經最盛。寅時,肺經當令,也就是說凌晨3點到5點肺中經氣最旺,宣發肅降功能最強;亥時,三焦經當令,三焦指連綴五臟六腑上、中、下三焦,三焦連綴,是人體新陳代謝通路,相當于現代醫學所說的淋巴系統,發揮免疫作用,因此排毒表中會提及免疫系統。喬大夫說,五臟六腑中只有六腑也就是膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦會“排毒”,而五臟的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神,因此,將它們也對應到排毒表中不夠嚴謹。
  喬占兵說,雖然這個排毒周期表不是很準確,但其中強調的睡眠重要性是中西醫都沒有疑義的。如果條件允許,應盡量按時休息,保證充足的睡眠時間,提高睡眠質量。偶爾熬夜加班,對于年輕人來說,人體自身很快會修復;但是長期熬夜、上夜班的人,一定要尋找到自己的作息規律,保障睡眠。
  西醫
  無須刻意地去排毒
  科學傳播公益團體科學松鼠會的資深會員、哈爾濱兒童醫院的醫生李清晨表示,人體這架精妙的“機器”已經進化出了一套完善的代謝、排泄及解毒的體系,根本無須刻意地去排毒。
  李清晨告訴記者,通俗地講,就解毒功能而言,肝臟就是個臨時工,沒有什么固定的工作時間。你給它派活了,它就干活;你不給它派活,它是不會沒事找事的。
  李清晨同時指出:“膽囊排出膽汁,需要有食物的刺激。按照排毒周期表的說法,如果膽囊只在凌晨1點到3點排膽汁,那人的消化功能可能要出問題了。膽囊僅僅是膽汁的貯存器官,沒有排毒功能。”
  李清晨認為,否定這份偽科學的“人體排毒周期表”并不是否認睡眠的重要性。“睡眠當然很重要,但是其重要性不需要‘排毒’來佐證。”
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